1 Saniye’ye Davetliydiler.  “O tek bir «an» da sorun bildiğimiz tüm zorlu düşüncelerden, duygulardan kurtulmak mümkün mü? 1 Saniye bakarsanız, olabilir.Enerjimize, duygularımıza, zihnimize, ruhumuza 1 Saniye birlikte bakalım. ” dedik.

Her gün 1 doz 1 saniye ve sonrası…»Kendine 1 saniye iyi bak!»  Seminerinde Mindfulness Turkiye’den Sinem ve Elif Baxalta- Eczacıbaşındaydı.

«Bi’saniye» deyip geçmeyin. 1 saniye stresli anlarımızda seçim şansıdır. Stres hayatımızda

yaşadığımız zorluklara verdiğimiz tepkilerden kaynaklanır.

Tepki vermek genelde kaçınma (fiziksel olarak uzak durma, boyun eğme veya savunma

saldırısıyla) yönünde olur.  Bu yaklaşım stresten kaçmamızı sağlamaktansa tersine içine

hapseder.  Bugüne kadar sergilediğimiz tutumdan farklı olarak strese, zorlu duygulara karşı başka bir tutumgeliştirmek mümkün.

Anda yaşadıklarımızın bizim üzerimizdeki etkilerini fark ederken normalde vereceğimiz tepki öncesi “1 saniye” kazanırız.

Bu “anların” gücü bizim hayatımızı daha farkında yaşamamızı sağlar.

1 Saniyelerimizi nasıl kullanacağımızı dinledik ve uyguladık,19.Ağustos.2016’da beraberdik.