Girdi yapan Fırat Sabah

Düşünceleriniz sizi daha hızlı yaşlandırıyor olabilir mi?

Araştırmacılar zihin yapınızın telomerlerinize- DNA hücrelerinin asli parçacıkları- zarar verebileceği, hayatınızı ve sağlığınızı etkileyebileceği sonucuna vardı. Nobel ödüllü bilim insanı Elizabeth Blackburn ve sağlık psikoloğu Elissa Eppel konuyu açıklıyor. Nasıl olur da birimiz sağlıkla ışıldarken diğerimiz yaşından daha yaşlı görünür? İnsanlar yüzyıllardır bu soruyu sormakta ve nihayet bilim insanları bireyler arasındaki yaşlanma oranları farklılıklarının genler, […]

Peryon İnsan Yönetimi Kongresine Katıldık

20-21 Ekim tarihlerinde 16. İnsan Yönetimi Kongresine katıldık. 2 gün boyunca Mindfulness pratiklerini katılımcılara deneyimlettiğimiz standımız renkleri kadar sıcak bir ilgi gördü. Bu tecrübeye ortak olan herkese teşekkürler. Yoğun iş hayatının etkilerini üzerinde hisseden herkesin 3 dakikalık nefes egzersizi ile dikkatini kendisine (bedenine-zihnine-duygularına) yönlendirmesi sonucu neler mi oldu? Büyük harflerle: “FARKETTİM” Mindfulness pratiklerinin daha ilk […]

Mındful Beslenme Eğitimimiz Açılıyor. Katılın, Yemek ile İlişkinizi Yeniden Düzenleyin!

Günde 50-60 defa ne yiyeceğimize karar veririz. Kimi zaman doymak kimi zaman keyif almak kimi zaman ise olumsuz duygulardan uzaklaşmak için tüketiriz gıdayı. Yemekle ilişki geçmişten gelen alışkanlıklar ve otomatik döngüler içinde seyrederken, birçok kişi yemekle ve bedeniyle ilişkisinde tam uyumu ve akışkanlığı yaşamamaktadır. Yiyecekleri kısıtlama ve yasaklama, fazla yeme, tüketilen gıdalar sonrasında pişmanlık ve […]

8 Eylül MBSR Tanıtım ve Oryantasyon Etkinliğimiz

Ev sahipliğini Mindfulness Türkiye’nin yaptığı “MBSR Tanıtım ve Oryantasyon Etkinliği”, 8 Eylül akşamı Robert  Koleji  Mezunlar Derneği’nde gerçekleşti. Mindfulness’i merak edenler, hiç bilmeyenler, MBSR programı ile ilgili bilgi almak isteyenleri kapsayan çok hoş bir grup vardı karşımızda.  MBSR eğitmeni Sinem Aksay Sabah’ın ve Ebru Engin’in liderlik yaptığı program, akış bitiminde yoğun sorularla devam etti. İsterseniz […]

Mindfulness Temelli Stres Azaltma – MBSR Programı – (19 Eylül – 7 Kasım)

Daha Yüksek Bilinçli Bir Varoluşa Doğru Giden Yolda 8 Haftalık Bir Yolculuk Program Robert Koleji Mezunlar Derneği Kuruçeşme’de düzenlenecektir “Düşüncelerin ötesine bak ki anın o saf nektarını tadabil.” Rumi MBSR programı ile yaşamlarımızda stresle farklı bir ilişki kurmanın bir yolu olarak mindfulness egzersizleri ile anda kalabilme yeteneğimizi geliştiririz. Yapmak zorunda olduğumuz işlerin aciliyetine, zihnimizin oyunlarına ve önemli […]

Güvenli ve Yargısız Bir Ortamda MINDFULNESS Deneyimine Davetlisiniz.

MBSR Tanıtım ve Oryantasyon Toplantısı Toplantının amacı katılımcılar ile Mindfulness Stress Azaltma programı hakkında genel bir bilgi paylaşmaktır.  Bu gece için amaçlardan biri güvenli ve yargısız bir ortamda katılımcılara Mindfuness deneyimini sunmaktır.    Bir diğer amaç ise katılımcılara böyle bir programın kendileri için hayatlarının bu döneminde uygun olup olmadığını anlamalarına katkıda bulunmaktır.  8 hafta boyunca 9 […]

Assos Mındfulness İnzivası (28 Eylül- 2 Ekim)

Mindfulness İnzivası Bu etkinlik Mindfulness’a giriş yapmak isteyenler ve mevcut mindfulness pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur. Mindfulness nedir, bu öğretiyi nasıl hayatıma dahil edebilirim diyorsanız dört gün boyunca bu inzivaya katılarak haftalık kurslar ile edineceğiniz deneyimi yoğun bir şekilde edinebilirsiniz. Haftalık kurslara katıldım, deneyimimi ve pratiğimi derinleştirmek istiyorum diyorsanız yine bu inziva sizin için uygundur. […]