• ONLİNE MBSR Eğitimleri

    Profesyonel Eğitmenlerimiz İle Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programları

    Katılın

ONLİNE MBSR Programı

8 Haftalık Mindfulness İle Stres Yönetimi Eğitimine Katılın

ONLİNE Mindfulness Workshops

Workshop’lara Katılın, Mindfulness’a İlk Adımınızı Atın.

Sessizlik İnzivası

Yoğun Bir Mindfulness Deneyimi İçin Sessizlik İnzivasına Katılın

Mındfulness Nedir?

Mindfulness yaşadığın şu anda kendinde ve etrafında gerçekleşenleri oldukları gibi fark etmektir, an be an. Zihninden geçen düşünceleri görmek, yaşadığın duyguları, vücudundaki hisleri oldukları gibi algılamak ve normalde yaptığın gibi gerçekleşenleri isimlendirmediğin ve yargılamadığın için tepki vermeden onlarla kalabilmektir.

Mindfulness İle Stres Yönetim Programı – MBSR

Bireysel Mindfulness Eğitimleri

MBSR programı ile yaşamlarımızda stresle farklı bir ilişki kurmanın bir yolu olarak mindfulness egzersizleri ile anda kalabilme yeteneğimizi geliştiririz. Yapmak zorunda olduğumuz işlerin aciliyetine, zihnimizin oyunlarına ve önemli olduğunu düşündüğümüz şeylere kendimizi kaptırmaya o kadar meyilliyiz ki, ne yaptığımızın farkında olmayarak, kronik gerginlik, endişe ve daimi dikkat dağınıklığının hâkim olduğu bir duruma kolaylıkla geçebiliriz. Bu gibi durumlara karşı, bu programda öğrenilen egzersizler etkili bir dengeleme yöntemidir.

Tüm eğitmenlerimiz İngiltere’de yayınlanmış olan İngiltere Mindfulness eğitmenleri İçin İyi Uygulama Prensipleri ilkelerine tam olarak uymaktadırlar.

Kurumsal Mindfulness Eğitimlerimiz

İş Yerleri için Tasarladığımız Mindfulness Eğitimleri

Eğitim Programlarımız

  • MINDFULNESS’A GİRİŞ WORKSHOP

    Kurumun hedefleri ile paralellik gösterecek şekilde özel hazırlanmış Mindfulness’a giriş konuşmamız.

  • MINDFUL Liderlik Programı

    1  günlük bu programımız yöneticilere odaklıdır ve Mindfulness eğitiminin lider profiline uygun şekilde düzenlenmiş halidir.

  • Kurumsal Mindfulness Workshops

    İsteğe göre 1/2 gün veya 1 gün süren bu Mindful Workshop’lar kurum çalışanlarına odaklıdır. Gerek işyerinde gerekse gündelik hayatta stres ve iletişim konularına Mindfulness teknikleri ile yaklaşım üzerine eğitimler ve uygulamalar içerir.

  • Sessizlik İnzivası

    Genellikle haftasonları 2 yada 3 gün boyunca süren inzivalar ile netlik, yaratıcılık, odaklanma ve öz şefkate yönlendiren bir Mindfulness uygulamasıdır.

Mindfulness Uygulama Prensiplerimiz

Mindfulness Temelli Eğitimler İçin doğru Uygulama Prensipleri

İngiltere Mindfulness temelli eğitmen ağı tarafından geliştirilen Mindfulness doğru uygulama prensipleri öğretmede doğru uygulamayı kolaylaştırmak için geliştirilmiştir.

MINDFULNESS,

..yaratıcılık, hafıza, dikkat, reaksiyon süreleri, stres ile baş etme, depresyon, yemek alışkanlıkları  gibi bir çok unsurda faydaları

bilimsel olarak ispatlanmış

bir uygulamadır.

 MINDFULNESS eğitiminiz için ilk adımı şimdi atın!